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「家事のしすぎ」が日本を滅ぼす

[ 生活 ]
「家事のしすぎ」が日本を滅ぼす

出版日:2017年11月20日初版1刷発行
著者:佐光 紀子
出版社:株式会社光文社(新書)
装丁:アラン・チャン
定価:760円+税

頂き物♪

自分でも読みたいな〜と思っていた本。

習慣・価値観、国が違えば。
日本に似た国は少数のような。

日本でも、人が違えが違う。

「違いの受け入れにくさ」日本を滅ぼす。
「自分と他者との感覚が違うことがわからない人が多いと・・・

その日本も、時代が変われば変わっていっています。
今、私たちが、日本の普通ととらえてういる生活・週間は、以外に日が浅いものかもしれません。

「家事のしすぎ」が日本を滅ぼす、
「自分と他の人との境界のあいまいさ」が日本を滅ぼすとも、前半は読めたり。

世の中の背景が変われば、生活のしかたも変化しないと、生きていくのはしんどい!!

戦後の時代をとっても、どれだけ、世の中が変化してきたことか。
そのわりに、人の考え方がおいついていない日本は、危ういかもしれないと思いました。

世の中がどんどん変わっていくのに、世の中は縦割り社会。
あれも、これおもと政治は。

まったく逆のことを、方針・政策として決めたいっているような。
それと、これとでは、無理があるのではと思ったり。

刺激的タイトルにくらべ、とても内容は地味ですが、
面白く読ませていただきました。


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2018.03.26 Monday 10:30 | comments(0) | trackbacks(0) | 

メモ付き日めくり・莫山 2018年カレンダー

[ 生活 ]
メモ付き日めくり・莫山 2018年カレンダー
B6 27×20cm

アッ!!と言う間に、年末近づいて。
そろそろ、カレンダー♪

歳をとってくると、今日は何日?なんてこともあり。
最近は、日めくりカレンダーを購入してます。

来年ように、毎年購入している日めくりカレンダーを買いました。
我が家は、これが一番使いやすい。
メモ欄も適当にあり、サイズも、大きすぎず、小さくて見にくいこともなく。
すでに、購入していますが、今日見たら、お安くなってました・・・・
でも在庫は少ないようです。
皆早くから、購入するのですね。
こんなに、早く購入したのは今年が初めてですけれど。
これまで、在庫があったの、幸運だったのかもしれません。


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↓のリンクは、同じもの。少し高いですけれど、在庫はたくさんありそうです。
たぶん、こちらを購入。

メモ付き日めくり・莫山 2018年カレンダー
2017.11.11 Saturday 14:54 | comments(0) | trackbacks(0) | 

檻の中のライオン

[ 生活 ]
檻の中のライオン

発行日:2016年6月20日第1刷発行
著者:楾 大樹
出版社:かもがわ出版
イラスト:今井ヨージ
定価:1300円+税

アマゾンの商品の説明
内容紹介
憲法は権力をしばるもの。憲法を「檻」に、権力を「ライオン」にたとえ、イラストで解説。立憲主義がわかる憲法の入門書。

内容(「BOOK」データベースより)
ライオン=権力、檻=憲法で語るいま、一番わかりやすい憲法の入門書。

一番わかりやすいか、公平なのかは、わかりませんけれど。
わかりやす!!

イラストが、とてもかわいい。

ただ、文書だけでなく、イラストと両方で、ライオン・檻と何度もでてくると。
なんとあんく、変な感じがしてきて。

動物をこんな狭いところに閉じ込め?動物園でも、檻ないところあるよ。
こんなに、危険のものなの?
こんな、窮屈なところに、こぞって入りたがる?
まったく関係ないことに気がちり。

檻の中のライオン檻の中のライオン楾 大樹 かもがわ出版 2016-06-22売り上げランキング : 46260Amazonで詳しく見る by G-Tools


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2017.10.31 Tuesday 15:10 | comments(0) | trackbacks(0) | 

嚥下障害のことがよくわかる本

[ 生活 ]
嚥下障害のことがよくわかる本


出版日:2014年9月10 第1刷発行
著者・監修:藤島 一郎
発行者:鈴木 哲
発行所:株式会社 講談社

昨年の今頃読んでいればと思いました。
ほかにも、よい本があるあkもしれませんが、図がわかりやすく、普段から自分で運動する方法もわかります。

図書館で借りたのすが、購入しました。

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2017.02.28 Tuesday 15:30 | comments(0) | trackbacks(0) | 

自律神経を整えるストレッチ

[ 生活 ]
自律神経を整えるストレッチ
自分でできる、心と体を緩める習慣

出版日:2016年10月15日 1刷り
著者:原田 賢
発行者:小澤源太郎
発行所:株式会社 青春出版社
定価:880円+税

「自分で」と「緩める」に惹かれ手に取った本。

ストレス・神経・筋肉・膜・内臓・脳・心の関係がとてもわかりやすい本です。

関係がわかると、体をまず自分で緩めてみようと思います。

ストレッチの方法は、図解(人物像・いろいろな角度)と説明で、どんな姿勢をとって、どこを緩めようとしているか、一目でわかります。

全部・たくさんと思うとストレスになりそうですけれど、これだけ、チョットを、少しずつ増やしていけばいいのでは。


考え方や、心の癖、認知のゆがみ(10個の思考パターン)は、どこかで聞いたことがあるかもしれません。
それを、変えるのは、わかっていても難しいものです。
(私にとっては、とても難しい!!)

まずは、体を緩めてみるところからなら、入りやすいような。

体も緩めると、心も緩む♪

ストレッチに関しては、整形外科等に通院しているかたは、先生と相談してみてからのほうが良いと思います。

私の場合、図解にあるストレッチの中に、病院の先生に、しないほうが良いといわれた、ストレッチがありました。

薄く、読むにも時間がかかりません。本としては、安い価格だと思います。



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2017.02.28 Tuesday 15:29 | comments(0) | trackbacks(0) | 

「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!

[ 生活 ]
「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!

発行日:2012年11月19日 第一版刷
著者:小林 弘幸
発行所:株式会社 PHP研究所

「せかせかすると、ろくななことはない!!」と、子供のときからいわれています。

食べるのはとても早く3分から5分で目の前のお皿から、食べ物が消えます。
歩くのは、これは、遅い(笑)本人は、せかせかと走っているつもり。歩いている人についていくために。
話すのも、立て板に何とかで。人が言葉をはさむひまもなし。早口!!

ゆっくりが、できるようになると、もう少し体調がよくなるかも。

交感神経と副交感神経の役割が、とてもわかりやすい本でした。
副交感神経て、歳をとると、働きが悪くなるものなんですね。だからこそ、副交感神経を

第3章「ゆっくり」をさまざまな場面にひろげていこう

簡単そうで、実行は・・・習慣はなかなかぬけません。
実行しないと、体調はよくならない・・・
ん〜・・・




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2017.02.02 Thursday 11:12 | comments(0) | trackbacks(0) | 

首こり・体調不良に効く「かんたん体操」

[ 生活 ]
首こり・体調不良に効く「かんたん体操」


出版日:2013年1月26日 初版発行
著者:松井孝嘉
発行所:株式会社洋泉社
定価:880円+税


私は、肩こりはわからないけれど、首こりはわかると言ったら、「首こり」という言葉はない。肩こりに含まれると、リハビリで聞きました。

あるんですね、「首こり」しかも、それに続く言葉が、体調不良に効く「かんたん体操」
慢性疲労・うつは首こりから直す

タイトルで手に取りました。私にとっては、とても魅力的!!

体調不良・慢性疲労はは、首こりからきていると、勝手に自分で思っている私(笑)
ただし、首は、整形外科で診察うけてます。かなり状況は悪いので、しないほうが良い体操もあります。

首こりと体調不良の関係、首こりの原因は、自覚的にかなり納得。

かと言って、すべたの方の該当するとも思えません。
医師の診察は、受けておいたほうがいいと思います。

そのときに、病院で、首こり治療と検査をしてくれる病院がありというのは、嬉しいです。
病院で、首こり治療法と検査の流れが記載されています。
これだけ、しっかり検査していただいたうえでの首こり治療なら安心です。

病院での治療法は、皆なじみのものばかりです。
私の場合は、本に書かれているほど、首こりの症状がきえることはなく。

日常生活の改善や、体操をこまめにすることが、とても大切と改めて思いました。
体操も、自律神経を整える体操も必要かな。

遠いですし、病院にも通っている状態で、本人しだいと思ったので、わざわざ遠くまで行くつもりはありませんが、近くだったら、訪ねたかも(笑)

お問い合わせ先が記載されていましたので、転記しておきます。

東京脳神経センター
〒105-0001
東京都港区k虎ノ門4-1-17
TEL:03-5775-1200
FAX:03-5776-1201



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2017.01.19 Thursday 10:39 | comments(0) | trackbacks(0) | 

自分で治す 不安症・自律神経失調症

[ 生活 ]
自分で治す 不安症・自律神経失調症

発行日:1999年4月2日 初版第1刷
    2004年4月11日  第10刷
著者:西尾繁登三 葭田 敏恵
発行所:現代書林
定価:1200円+税

今は使わない言葉の記載があり、発行日を見てみたら、かなり古い本でした。
5年の間、改定されずに10刷まで。気になり、もしかしたらと手に取る方が多いテーマ分野なのでしょうか。

2005年に、同じ著者で、「心の病気を治す 自分でできる「心理療法」―症状を根本から改善する西尾式心理療法のすべて」という本が出版されています。

こちらのほうが、改定版的なもののようです。(こちらはまだ読んでいません)

5つの心理療法を使用されていて、一番の特徴として、「自己コントロール法」が独自のもの。
読んで、本に書かれているほど、効果があるとは思えず。よほど上手くいった例の記載がされているのではないかと。本人が諦めきみのせいかもしれませんけれど

その中で、これならと思えたのは、

「自己コントロール法」は、自律訓練法と睡眠法を応用しているのですが、どうやても、自律訓練法の第一さえ出来ない私ですけれど、自立訓練法の応用の仕方が、これならなんとかなるかも、というところでした。


その状態にならなくても、20秒〜30秒で次の公式にへ移る。

(テスト対策的な勉強法とにているかも)



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心の病気を治す 自分でできる「心理療法」―症状を根本から改善する西尾式心理療法のすべて心の病気を治す 自分でできる「心理療法」―症状を根本から改善する西尾式心理療法のすべて西尾 繁登三 西尾 浩良 現代書林 2005-08-02売り上げランキング : 294022Amazonで詳しく見る by G-Tools


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2017.01.19 Thursday 10:36 | comments(0) | trackbacks(0) | 

あなたの話はなぜ「通じない」のか

[ 生活 ]
あなたの話はなぜ{通じない」のか

発行日:2006年十二月十日第一刷り発行
    2015年四月十六日十六刷り発行
著者:山田ズーニー
発行者:熊沢 敏之
発行所:株式会社 筑摩書房
    東京都台東区蔵前二-五−三
定価:520E


古い本でけれど、読み継がれ今年も増刷されています。
すでに一六刷りです。

世の中の多くの人が、「通じない」「コミュニケーションが上手くいかない」で、悩んでいるということのようで。

帯をみただけで、ついつい手が出そうなキャッチコピーと内容の抜粋です。


想いは伝わる!
コミュニケーションに自身の無い人は
裏面をチェック→

等身大の自分を分かってもらいたい・・・・P30
自分の意見をはっきり述べられるようになりたい・・・・P52
理論的にはなせるようになりたい・・・P84
聞き上手になりたい・・・P90
「感じよく」よりも「意味のある」話し方を身につけたい・・・P92
人をきちんと説得したい。・・・P116
初対面の人に信頼されたい・・・P189



カバーの裏も読んだだけで、中を読みたくなる。

帯に書かれたことを文章としてまとめています。
帯に無い言葉


・・・共感をえたい・・・
なかなか自分の「想い」を人に伝えるのは難しいもの。コミュにケーション上手になるためにはどうすればいいのか?基礎のキソから懇切丁寧に教えます。究極のコミュニケーション技術論!


実は、講師をお願いしている先生からいただきました。
先生には「ご機嫌に暮らすためのコミュニケーション講座」をお願いしています。
第一回が終り、年2回を予定しています。

次回は来年2016年2月27日土曜日。

コミュケーションて、なんなのでしょう?
語彙の多い日本語なのに、全てを表す、日本言が思い浮かびません。
ある状況下で、なるほどと思う事が書かれています。
とても安い本ですので、買って読んでみても良い本だと思います。
ただ、ここに書かれてあることだけが、コミュニケーションとは思えない私です。


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一箇所、凄く納得したところが。
P142から始まる「情報占有率」
人生でたった一度だけやってしまった非常識きわまりないこと。
後にも先にもそれ1回だけ。
初めてか、あった事が1度だけの場合、その言動・行動を受け取った方にとっての情報占有率は、やった人が始めてでも、後にも先にもそれ1回だけでも、人を評価するのにその1回が全てになります。
その1回のために、その行動を起こした言った人は、人格障害者、近づくと危ないひと、そこまで深読みをしない人でも、絶対関わりたくない人になってしまいます。
出会いが始まって、相手からの「メディア力」が決まるまでの間が肝心・・・等身大のあなたの良さが伝わるのが理想と言われても。
最初の一瞬で、ある方向で受け取られると、修復が難しすぎることもままあります。

この部分は本を読んでも、なにも役に立ちません。
読むだけだ、上手く応用できるかというと、なかなか難しいのが、コミュニケーション。


『ご機嫌に暮らすためのコミュケーション講座 パート2』
〜ご家族・ご近所・会社で、心地良く楽しくご機嫌よく会話できてますか?〜

最初で最後のつもりでいた講座ですけれど、評判がよかったので年2回ほど開催することにしました。

悩みの多くは人間関係。
「ご機嫌に暮らすためのコミュケーション講座 パート2」として、
「コミュニケーションてなに」
「コミュニケーションがうまくできていない状態」とは、

簡単なことは、より簡単に、難しいことも、簡単にカウンセリングオフィス ひぃりんぐ工房 とぽす の主宰西野先生がお話ししてくださいます。
誰にでもわかる、楽しい講座です。

「ご機嫌に暮らすためのコミュケーション講座 パート3」は

考え方に大きなズレが生じコミュニケーションがうまくできない状態を続けている人が多いです。By西野敏夫先生
そのようなズレから生まれる相互誤解(不信感)を解消していくにはどうしたらいいか。


ご機嫌に暮らすためのコミュケーション講座 パート2
〜ご家族・ご近所・会社で、心地良く楽しくご機嫌よく会話できてますか?〜


講師:西野 敏夫(臨床心理士:資格登録番号0218)
日時:2016年2月27日(土曜日) 受付開始13:00より
    13:30〜15:30 (若干延長の可能性あり)
場所:桑名市民会館 第一会議室(3Fエレベータに一番近いお部屋)
募集人数:20名(先着順)
会費:1,500円(当日会場でお支払ください。

どなたでも、参加可能です。ご機嫌に暮らすための会話ができたらいいなと思う方。
※遅刻・途中退出OKです。そう〜と入って、そ〜と退出してください。


主催は、このブログの主
申し込みは、メールアドレス:ブログのメールへ
(パステルアートの方のブログには、もう少ししたら、チラシをアップします。
※↓にアップしました。
「ご機嫌に暮らすためのコミュニケーション講座」

「ご機嫌に暮らすためのコミュニケーション講座」申し込みページ

入力フォームがあります。
お申し込みお待ちしています※


お申し込みの時は下記をご連絡ください。
お名前(フルネーム)、連絡先(電話番号。メールアドレス)
メールでのお申し込みのさい、件名は「コミュニケーション講座申し込み」とご記入ください。

西野先生のプロフィール
臨床心理士 資格登録番号(0218)
中京大学文学部心理学科(現在心理学部)卒業
医療法人 香流会 紘仁病院勤務
2007年5月 「カウンセリングオフィル「ひぃりんぐ工房 とぽす」開設

所属団体
 日本臨床心理士会 愛知県臨床心理士会 日本心理臨床学会
 日本嗜好行動学会 日本臨床動作学会 他
  
主な活動履歴
 あまりに多く書ききれません。


2015.09.29 Tuesday 17:51 | comments(0) | trackbacks(0) | 

遺言の「落とし穴」

[ 生活 ]
遺言の「落とし穴」 ―事例でわかる円満相続のコツ―


帯には
元気なうちに遺言を書こう。
それが愛する家族
への一番の贈り物
諏訪中央病院 名誉院長 鎌田實

出版日:2013年11月24日 第1刷発行
    2014年4月8日  第3刷発行
著者:灰谷健司
発行:株式会社 KADOKAWA
   〒102-8177 東京都千代田区富士見2-13-3
   電話:03-3238-8521(営業)
編集:角川マガジンズ


こ耳に挟んだことから、ん〜、自分が痴呆症になることを考えると元気なうちに遺言書を書いて置いたほうがいいと思い、この本を手にとりました。

ん〜面倒!!
そう、自分も、親も、痴呆症にならなければ良いのです♪

それでも、折角手に取った本なので、いきさつ含めチョット
と言いながら、取り留めなく長くなりました(笑)

遺産なんてないから、借金なんてないから、関係ないと思っている人も多いと思います。
でも、以外なものがあります。
そう、親が苦労してローンで買った家と土地。分ける?
ローンが残っていたら借金?
そのくらいにしか思ってませんでした。

あるところで、意外な事を聞きました。
最近とても多いのだそうです。遺産相続で大変な問題になること。

歳をとった両親。老老介護。ある日、介護しているほうが先になくなり、介護されていた認知症の親が残され。
そんな時が、とても大変なんだそうです。

遺された認知症の親は、介護していた連れ合いです。
そう、法定相続人です。
でも、本人は、意思表示が弱い、ハッキリしない。そんなときは、まずは本人のために代理人をたてないといけないそうなんです。

代理人を立てた場合、法律で決められている割合でしか、相続は認められないのだそうで。
細かい金額でも、銀行口座を全部、相続人全員で確認してまわらないといけないらしい・・・ぞろぞろと。小額でも、取引先が多いと良く場所も増え・・・

今は、存命でも本人が、銀行の窓口にいかないと、ちょっとした纏まった金額の送金や引き出しはできません。施設に入るから、頭金がいる。入所費がいるなんてとき、預金口座にはお金があるのに、振込みが出来ないなんて時代になってます。

兄弟姉妹仲がよく、残った親の面倒を皆で見ようと思っても、先立つもの役にたつのは現金。連れ合いがなくなって、相続したものがあっても、年とった親が認知症になったり、足腰が弱って銀行の窓口にいけなくなる事おもうと、子供達に財産をのこし、残った親のために使えるようにしていたほうが良いのかもしれません。

皆状況が違うので一概に言えませんが。(身内でも、時により・・・)
元気なうちに(認知症になる前)、自分が先になくなったとき、自分の財産を、どう相続して欲しいのか意思表示しておけば、万が一自分が認知症になって死亡した時、自分の希望通りに相続してもらうためには、遺言書を書いておいたほうがいいかなと。

聞いた話しが本当かどうかは分かりませんが、遺されたものが、ぞろぞろとあちこち一緒に、小額口座のあるところへいくなんて事を考えると、遺言書は必要だと思いました。

それで、この本を手にしました。
折角書いても、無効なものでは、意味がないから。どうやって書くのだろうと。

文章は、少し難しい。読むのに根気がいる!!(なれない分野だからでしょう)

自分で、全部をきちんと書くのは難しいかな〜。
世の中では、簡単に書けると言われたいますが。

お金をかけても、公正証書遺言を作ったほうがいいような。
ただ、公正役場に出向かなくてはいけないようです。証人が2名必要。相続人は、証人になれません。

本当に、元気なうちですね。
歳をとると面倒!!自分の死んだ後のことまで、知りません。

本を読んで、一番よかたのは、最後の「忘れられない遺言」のページでした。
財産をどう分けるかを書くのが遺言書ですが、付言事項が一番たいせつなことのように思いました。
「付言事項には法律的効力はありません。しかし、財産を分けた理由や家族全員に対する感謝の気持ちを書いていただければ・・・相続人の名前は全員書いてください。そして、絶対悪口は書かないでください」

でした。

全国公証役場所在地一覧


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2015.09.09 Wednesday 14:14 | comments(0) | trackbacks(0) | 
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